ГТО

Бег – один из обязательных нормативов комплекса ГТО.

С первой возрастной ступени комплекса ГТО (6-7 лет) бег является обязательным испытанием на выносливость. И только на шестнадцатой ступени (60-64 лет) этот норматив сменяется смешанным передвижением. Для разных возрастов определены короткие и длинные дистанции, которые необходимо преодолеть за конкретный отрезок времени.

Подготовка к выполнению такого норматива ГТО как бег требует выносливости и регулярных тренировок. Начинатьнужно с легких пробежек, постепенно увеличивая дистанцию и скорость. В тренировочный план также важно включить тренировки интервального бега с ускорением. На средних и длинных дистанциях нужно распределять силутак, чтобы на финише сделать решающий рывок.

При регулярных и качественных тренировках, можно рассчитывать на успешное выполнение норматива по бегу.А мотивацией будет возможность стать достойным обладателем знака отличия комплекса ГТО. Всем желающим проверить себя необходимо пройти регистрацию на официальном сайте ВСФК ГТО и следовать указанным рекомендациям.